Anbefalet, 2019

Redaktørens Valg

Øvelse tips til graviditet
Årsager og virkninger af traumatisk hjerneskade (TBI)
Hvordan DNA kan påvirke vores reproduktive valg

Hvad skal man vide om insulinresistens

Insulin, et hormon lavet af bugspytkirtlen, gør det muligt for cellerne at absorbere glukose, så det kan bruges som energi. Cellerne af personer med insulinresistens kan ikke anvende insulin effektivt.

Når celler ikke kan absorbere glukose, opbygges det i blodet. Hvis glukoseniveauet er højere end normalt, men ikke højt nok til at være diagnostisk for diabetes, betegnes det som prediabetes.

Denne side vil se på den nuværende forståelse af insulinresistens og forklare, hvordan det er en risikofaktor for både diabetes og andre tilstande.Artiklen vil også forklare tegnene og hvordan det kan undgås.

Hurtige fakta om insulinresistens

Her er nogle centrale punkter om insulinresistens. Flere detaljer og støtteoplysninger findes i hovedartikelen.

  • Insulinresistens i sig selv giver ingen symptomer, hvis det sker uden prædiabetes eller diabetes
  • Blodsukkerniveauer med insulinresistens er normale
  • Insulinresistens alene behandles ikke, men forebyggelse af prediabetes eller diabetes kan udvikles ved hjælp af livsstilsforanstaltninger

Hvad er insulinresistens?


Insulinresistens deler tilsvarende risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Insulinresistens øger risikoen for udvikling af prediabetes, og til sidst type 2 diabetes.

Omkring 15-30 procent af personer med prediabetes fortsætter med at blive diagnosticeret med type 2-diabetes inden for 5 år, ifølge tal fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

På samme måde siger American Heart Association (AHA) at omkring halvdelen af ​​mennesker med højt blodsukker fortsætter med at udvikle type 2-diabetes inden for et årti.

AHA påpeger også, at dette betyder, at halvdelen af ​​disse mennesker ikke udvikler diabetes - "dine valg gør en forskel."

Med andre ord kan enkeltpersoner reducere deres chancer for at komme videre til type 2-diabetes i fremtiden ved at lave nogle forebyggende livsstilsændringer. Ikke kun det, men disse trin kan også reducere risikoen for en række andre potentielle problemer, herunder kardiovaskulær sygdom.


Medmindre prediabetes og diabetes udvikler sig, giver insulinresistens ingen symptomer.

Når prediabetes udvikler sig, antages insulinresistens at have bidraget til det hævede blodsukker og forbliver en del af problemet.

Faktisk forbliver insulinresistens en stor del af type 2-diabetes sammen med nedsat insulinudskillelse fra bugspytkirtlen.

Symptomer på diabetes omfatter:

  • øget tørst og / eller sult
  • øget behov for at urinere
  • træthed
  • sløret syn
  • at have udskæringer eller sår, der ikke helbreder

Udvikling

Spørgsmålet om, hvordan og hvorfor insulinresistens udvikler sig, er fortsat kompleks og ikke fuldt ud forstået.

Følgende skitserer vores nuværende forståelse af processen:

  • Kroppens celler udvikler en modstand mod virkningerne af insulin.
  • Insulin er afgørende for reguleringen af ​​glukosen, der cirkulerer i blodet - det fremkalder glukose, der optages af cellerne.
  • Insulin er også den kemiske messenger, der signalerer til leveren (som lagrer glucose), holder fast på glukosen og opbevarer den i stedet for at frigive den i blodet. Glukose er pakket op til opbevaring i leveren i form af glykogen.
  • Insulin opretholder normalt en fin energibalance, der aldrig tillader at blodglukoseniveauet stiger for meget for længe.
  • Modstand resulterer i første omgang i bugspytkirtlen, der simpelthen udskiller mere insulin for at opretholde sikre blodglukoseniveauer og holder højt blodsukker i stykker.
  • Insulinresistens kan i sidste ende ledsages af vedvarende højere glukoseniveauer (prediabetes) og derefter den vedvarende hyperglykæmi af type 2 diabetes; frigivelsen af ​​ekstra insulin kan ikke opretholdes for at kompensere for den stigende insulinresistens.

Risikofaktorer

Nogle af risikofaktorer for prediabetes og diabetes er også risikofaktorer for hjertesygdomme og andre kardiovaskulære og cerebrovaskulære problemer som slagtilfælde.

Som følge heraf er områderne kardiologi, endokrinologi og folkesundhed for nylig begyndt at overlappe; de betragter en "konstellation af risikofaktorer" for diabetes og hjertesygdomme.

Fordi nogle af risikofaktorerne også er undgåelige - og især fedme er blevet mere udbredt - har der været øget fokus på livsstilsforanstaltninger, som kan bidrage til at mindske risikoen for sygdom.

Følgende er alle risikofaktorer for insulinresistens, prediabetes og diabetes, og nogle kan ændres ved livsstilsændringer eller medicinsk hjælp:

  • Overvægt og fedme (primært abdominal fedme)
  • Stillesiddende livsstil - ikke deltager i fysisk aktivitet regelmæssigt
  • Rygning
  • Sove problemer

Det Forenede Staters Institut for Sundhed og Mennesker anbefaler, at alle personer, der er overvægtige og over 45 år, skal testes for diabetes.

Diagnose

En række tests kan bruges til at diagnosticere prediabetes og diabetes:

  • A1C test - måler gennemsnitligt blodsukker i løbet af de foregående 2-3 måneder
  • Fast blodsukker test - glukoseniveauet kontrolleres efter ikke at have spist eller drikket i 8 timer
  • Tilfældigt blod trækker - blodsukkerniveauet kontrolleres til enhver tid på dagen

Forebyggelse

Mens risikofaktorer for insulinresistens og type 2-diabetes ikke altid er modificerbare - vores familiehistorie og genetiske makeup, for eksempel - er der dokumenterede måder at reducere chancerne for at blive insulinresistente og udvikle type 2-diabetes. Fedme er en særlig risikofaktor.

Nogle af de samme faktorer er også vigtige for at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde.

For ideer om diabetesforebyggelse siger AHA simpelthen: "Miste vægt og blive aktiv."

Musklerne bliver mere følsomme overfor insulin efter træning, og modstand kan vendes.

Mad for at undgå

Sukkerholdige fødevarer kan øge blodsukkerniveauet og risikoen for prediabetes og bør undgås.

Disse omfatter:

  • slik, såsom cupcakes, chokolade og is
  • sodavand, frugtsaft og andre sødede drikkevarer
  • store mængder alkohol
  • forarbejdede fødevarer
  • kartofler og andre stivelsesholdige grøntsager
  • mejeri, især mælk
  • stegt mad
  • lavfiber hvid ris, mel, pasta og brød

Prediabetes er kun en advarsel. Landmærkeundersøgelser som diabetesforebyggelsesprogrammet viser, at livsstilsændringer kan reducere risikoen for at udvikle sig fra prediabetes til diabetes med over 58 procent.

Populære Kategorier

Top