Anbefalet, 2019

Redaktørens Valg

Øvelse tips til graviditet
Årsager og virkninger af traumatisk hjerneskade (TBI)
Hvordan DNA kan påvirke vores reproduktive valg

Skærmtid forstyrrer søvn ved at nulstille interne ure

Nylig forskning har afdækket hvordan lysfølsomme celler i øjet kan nulstille det indre ur, når det udsættes for lys.


Lyset fra vores smartphones kan påvirke vores retinale celler, forstyrre vores circadianrytmer.

Opdagelsen kunne hjælpe med at forklare, hvorfor langvarig udsættelse for lys, der ikke er synkroniseret med en persons naturlige eller cirkadiske rytme, kan forstyrre søvn og skade helbredet.

Dette kan f.eks. Resultere i vedvarende lyseksponering sent om aftenen.

Forskerne fra Salk Institut for Biologiske Studier i La Jolla, CA, håber, at deres resultater vil føre til forbedringer i behandlingen af ​​søvnløshed, jetlag, migræne og circadianrytmeforstyrrelser.

Holdet har offentliggjort deres resultater i tidsskriftet Cellerapporter.

Forskere har fundet ud af, at circadian rytmeforstyrrelser er forbundet med alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder metabolisk syndrom, insulinresistens, kræft, fedme og kognitiv dysfunktion.

Fordi vi bruger kunstige kilder til lys, er vores søvnvågningscykler ikke længere bundet til dag og nat mønstre.

Takket være bærbare teknologier, såsom smartphones og tabletter, er mulighederne for at blive absorberet i skærmtid, dag eller nat, aldrig blevet større.

"Denne livsstil", siger seniorforsker forfatter Satchidananda Panda, "forårsager forstyrrelser i vores cirkadiske rytmer og har skadelige konsekvenser for helbredet."

Circadian rytme og søvn

Kroppen har et internt ur, der typisk følger et 24-timers dag-nat mønster. Dette kaldes også den cirkadiske rytme eller sovesyge-cyklusen.

Det indre ur hjælper med at regulere vores følelser af vågenhed og søvnighed. Dens mekanismer er komplekse, og de adlyder signaler fra et område i hjernen, der overvåger omgivende lys.

Hver celle, organ og væv i kroppen er afhængige af denne tidtager. At få nok søvn og sove på det rigtige tidspunkt hjælper med at holde det godt.

Estimater fra National Heart, Lung og Blood Institute (NHLBI) antyder, at 50-70 millioner mennesker i USA har løbende søvnforstyrrelser.

NHLBI peger også på en undersøgelse for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC), hvor 7-19 procent af voksne rapporterede ikke at få tilstrækkelig søvn eller hvile på daglig basis. 40 procent sagde også, at de ved et uheld faldt i søvn i løbet af dagen mindst en gang om måneden.

Lysfølsomme celler påvirker kroppens ur

Den nylige forskning fokuserede på en gruppe af celler i nethinden, som er den lysfølsomme membran, der linjer bagsiden af ​​indersiden af ​​øjet.

Cellerne er følsomme for lys, men de er ikke involveret i at gengive billeder til hjernen. I stedet behandler de niveauer af omgivende lys for at forsyne signaler til biologiske mekanismer.

Et protein kaldet melanopsin i cellerne hjælper dem med at behandle omgivende lys. Langvarig eksponering for lys får proteinet til at regenerere inde i cellerne.

Kontinuerlig regenerering af melanopsin udløser signaler til hjernen, der informerer om omgivende lysforhold. Hjernen bruger derefter disse oplysninger til at regulere søvn, årvågenhed og bevidsthed.

Hvis melanopsin regenerering er forlænget, og lyset er lyst, sender det et signal, der hjælper med at nulstille det biologiske ur. Dette blokerer melatonin, et hormon der regulerer søvn.

Vedligeholdelse af følsomhed over for langvarig lyseksponering

For at udforske denne proces slog forskerne på melanopsinproduktion i musens retinale celler.

Resultaterne viser, at når en lyseksponering opretholdes, fortsætter nogle af cellerne med at sende udløsere, mens andre taber følsomhed.

Yderligere undersøgelser viste, at visse proteiner, kendt som arrestiner, hjalp med at holde melanopsin følsomme under langvarig udsættelse for lys.

Melanopsin-genererende celler i mus, som ikke havde nogen form for arrestin (beta-arrestin 1 eller beta-arrestin 2) mistede deres evne til at opretholde følsomhed over for langvarig lyseksponering.

Forskerne konkluderede, at nethindecellerne har brug for begge arrestiner for at hjælpe dem med at lave melanopsin.

Et protein "arresterer reaktionen", mens den anden "hjælper melanopsinproteinet genoplader sin retinale lysfølsomme co-faktor," forklarer professor Panda.

"Når disse to trin udføres i hurtig rækkefølge, ser cellen frem til at reagere kontinuerligt på lys."

Prof. Satchidananda Panda

Han og hans team planlægger at opdage mål for behandlinger, der modvirker cirkadisk rytmafbrydelse, hvilket kan skyldes for eksempel kunstig lyseksponering.

De håber også at bruge melanopsin til at nulstille kroppens indre ur som en potentiel behandling for søvnløshed.

Populære Kategorier

Top