Anbefalet, 2019

Redaktørens Valg

Øvelse tips til graviditet
Årsager og virkninger af traumatisk hjerneskade (TBI)
Hvordan DNA kan påvirke vores reproduktive valg

En simpel type daglig meditation kan ændre Alzheimers forløb

Nylig forskning har vist, at kort daglig praksis med mind-body-terapi kan hjælpe med at lindre nogle af de tegn og symptomer, der ofte går forud for demens.


Øvelse af en nem form for meditation dagligt kan lindre nogle demens symptomer.

Forskerne bag den nye undersøgelse vurderede en gruppe ældre voksne, der oplevede hukommelsesvanskeligheder, som praktiserede 12 minutter om dagen med musiklystning eller simpel yoga meditation i 12 uger.

Prøver af deres blod fra før og efter 3 måneders behandling afslørede ændringer i niveauer af bestemte markører med associationer til celle ældning og Alzheimers sygdom.

Disse ændringer er også direkte forbundet med forbedringer i subjektive vurderinger af kognitiv funktion, humør, søvn og livskvalitet.

Dr. Kim Innes, professor ved West Virginia University School of Public Health i Morgantown, ledede studiet og er første forfatter af studiepapiret, hvilke funktioner i Journal of Alzheimer's Disease.

Blod markører som forudsigere af Alzheimers

Holdet valgte at måle et antal blodmarkører, der "har fremkommet som muligt forudsigere af kognitiv tilbagegang og demens." Disse omfattede telomerlængde, telomeraseaktivitet og niveauer af visse beta-amyloidpeptider med links til Alzheimers sygdom.

Telomerer er "beskyttende hætter", der arbejder for at forhindre enden af ​​kromosomer at forringes. Telomerase er et enzym, der hjælper med at bevare telomererlængden. Reduktion af telomerlængde og telomeraseaktivitet er begge "markører for cellulær aldring."

Symptomer på Alzheimers sygdom, som et gradvist fald i evnen til at huske, tænke og træffe beslutninger, kommer lang tid efter ændringerne i hjernen, der får dem til at tage fat.

Af denne grund, og på grund af vanskelighederne med at diagnosticere denne form for demens fra symptomer, forsker de på en model, der "definerer Alzheimers ved hjernens forandringer, ikke symptomer."

De hævder, at dette ville hjælpe klinikere med at diagnosticere Alzheimers meget tidligere og give terapier en chance for at gøre en reel forskel i forsinkelsen, om ikke at afværge de svækkende symptomer.

En ændring, der ofte forekommer i hjernen hos mennesker med Alzheimers sygdom, er klumper af beta-amyloidprotein. Hvorvidt disse beta-amyloid-klumper i hjernen forårsager sygdommen eller bare ledsager den, og hvordan de vedrører blodniveauer af proteinet, er ikke helt klart.

Forskere bliver dog mere og mere sikre på, at en blodprøve baseret på beta-amyloidmarkører en dag vil kunne forudsige Alzheimers længe før symptomer som hukommelsestab og forvirring opstår.

Ændringer i beta-amyloid og symptomer

I den nye undersøgelse randomiserede forskerne 60 ældre voksne til 12 minutters daglig praksis med enten en simpel yoga meditation kaldet Kirtan Kriya eller et musiklydende program i 12 uger. Alle havde gennemgået vurderinger, der viste, at de havde "subjektiv kognitiv tilbagegang."

Forskerne vurderede blodmarkører fra prøver trukket i starten og slutningen af ​​de 3 måneders praksis. På disse tidspunkter og også efter yderligere 3 måneder vurderede de også hukommelse, kognitiv funktion, livskvalitet, søvn, stress og humør.

Efter 12 ugers praksis havde yoga meditationsgruppen højere niveauer af beta-amyloid 40 end musik-lyttegruppen.

Beta-amyloid 40 er en af ​​de biomarkører, som forskere fokuserer på som grundlag for en potentiel prædiktiv blodprøve for Alzheimers sygdom.

Dette resultat betyder ikke, at de med højere niveauer af beta-amyloid 40 har en højere risiko for Alzheimers forholdet mellem højere blod beta-amyloid 40 og amyloide klumper i hjernen er ikke så ligetil.

Hvor forskere arbejder på en blodprøve for at forudsige sygdommen, tænker de for eksempel på et forhold mellem beta-amyloid 40 og et andet beta-amyloid.

Hvad der er signifikant om dette resultat er imidlertid, at en ændring i blod-beta-amyloid forekom.

Analysen afslørede også forbindelser mellem stigende niveauer af beta-amyloid og forbedringer i hukommelse, kognitiv funktion, livskvalitet, humør og søvn for 3- og 6-måneders målepunkter. Linkene var dog meget stærkere i gruppen, der gjorde yoga meditationen.

Ændringer i markører for cellulær aldring

Markører af cellulær aldring ændrede sig også i begge grupper som følge af praksis. Telomeraseaktiviteten steg i begge grupper, men stigningen var kun signifikant hos dem med lavere telomeraseaktivitet i starten og som praktiseres oftere. Et lignende mønster opstod med telomerlængde.

Resultaterne viste også sammenhæng mellem stigninger i disse to markører og forbedringer i nogle af de kognitive og "psykosociale" foranstaltninger.

Stress, humør, søvn, livskvalitet og andre symptomer blev forbedret i begge grupper, men de største forbedringer fandt sted i meditationsgruppen. Disse forbedringer varede eller endog styrket i løbet af de 3 måneder efter interventionen.

Forfatterne konkluderer:

"Biomarkørforøgelser var forbundet med forbedringer i kognitiv funktion, søvn, humør og [livskvalitet], hvilket tyder på mulige funktionelle relationer."

Populære Kategorier

Top