Anbefalet, 2019

Redaktørens Valg

Øvelse tips til graviditet
Årsager og virkninger af traumatisk hjerneskade (TBI)
Hvordan DNA kan påvirke vores reproduktive valg

Bedste teer at drikke for IBS

Behandling af irritabel tarm syndrom kan omfatte skiftende kost, reducere stress og tage medicin. Kan visse urter og urtete også hjælpe med at lindre symptomerne?

Læs videre for at lære mere om teer, der kan være bedst for irritabelt tarmsyndrom eller IBS, og hvordan de kan hjælpe med IBS-symptomer.

Te til IBS symptomer

Der er mange typer te, der kan være til gavn for lette symptomerne på IBS. Disse omfatter:

Pebermynte


Pebermynte kan hjælpe med symptomerne på IBS.

En undersøgelse viste, at pebermynte reducerede sværhedsgraden af ​​smerte hos mennesker med IBS sammenlignet med en placebo.

Pebermynte anbefales ikke til personer med hiatal hernia, gastroøsofageal reflukssygdom eller galdeblæreproblemer. Halsbrand er ikke en usædvanlig bivirkning.

Pebermynte æterisk olie er også blevet undersøgt som en behandling for IBS. Æteriske olier er ment at indåndes gennem en diffusor eller påføres huden kun efter fortynding af bærerolie.

Folk bør altid tale med en læge eller aromaterapeut, før man overvejer at tage en æterisk olie gennem munden. En artikel i Amerikansk familie læge rapporterer, at meget høje doser pebermynteolie kan være yderst farlige og endda resultere i døden.

Risikoen ved at drikke pebermynte er imidlertid lav, og fordelene kan være betydelige. Nogle undersøgelser viser, at pebermynte kan reducere tarmspasmer og hjælpe leveren med at afgifte kroppen.

gurkemeje

Gurkemeje er en anden urt, der er blevet undersøgt hos mennesker med IBS.

I en undersøgelse udgivet i 2005 undersøgte forskerne virkningen af ​​gurkemejeekstrakter tabletter på IBS symptomer hos voksne. Deltagerne tog enten 1 eller 2 tabletter hver dag i 8 uger.

I slutningen af ​​undersøgelsen fandt forskerne, at gurkemejeekstraktet nedsatte mavesmerter. Samlet set var omkring to tredjedele af dem, der fik gurkemejeekstraktet, forbedret deres symptomer.

Siden da har der været mere forskning om virkningen af ​​gurkemeje på inflammation i tarmsygdomme. Mens den endnu ikke blev testet på mennesker, gav denne forskning positive resultater for IBS-symptomer.

At spise gurkemeje har relativt lille risiko og er kendt for at mindske inflammation og fungere som en antioxidant, der begge er sundhedsmæssige fordele for en person med IBS.

Gurkemejer sælges i færdigpakkede teposer eller kan laves hjemme ved hjælp af jordgurk eller et stykke gurkemejerrod.

Gurkemeje kan også blandes med citrongræs og kanel for at gøre en smagfuld blanding, som i opskriften givet her.

Nogle forskere rapporterer, at curcumin, den aktive bestanddel i gurkemeje, kunne have indflydelse på blodsukkerniveauerne, så det er især vigtigt for diabetikere at diskutere dette med en læge.

Folk med galdeblæreproblemer bør også tale med en læge, før de bruger gurkemeje. Krydderiet har potentialet til at forværre acid reflux og forårsage ubehag i maven. En anden bekymring er gurkemeje påvirkning af blodpropper.

ingefær


Ingefær kan hjælpe mennesker med et forstyrret fordøjelsessystem.

Folk bruger ofte ingefær for symptomer, der er forbundet med et forstyrret fordøjelsessystem, ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. Det er også almindeligt anvendt i traditionel kinesisk medicin.

Videnskabelige undersøgelser af effektiviteten af ​​ingefær til IBS mangler imidlertid. Det menes, at ekstraktet kan bidrage til at mindske inflammation, gøre maveforingen stærkere og fremme bevægelse i tarmene.

Gingerte kan fremstilles ved hjælp af færdigpakkede teposer. Opskrifter med frisk ingefær eller tørret ingefær er også tilgængelige, såsom dette til ingefær honningte, og denne til gurkemejer-gingerte.

fennikel

Fennikel kan være nyttigt for personer med IBS, da det kan hjælpe med at slappe af tarmmuskel og aflaste gas. Den har en sød smag svarende til anis.

Forskere studerede den kombinerede virkning af curcumin og fennikel æterisk olie på IBS symptomer hos 121 personer. Efter 30 dage havde de, der tog curcumin og fennikelkombinationen, reduceret symptomværdighed og en signifikant højere score på en levetidsmåling end dem, der fik placebo.

Mere forskning er nødvendig for at vide, om fennikel te kan også hjælpe med at lindre symptomer. Fennelte kan købes i færdigpakkede teposer eller brygges hjemme ved hjælp af opskriften givet her.

Forskere rapporterer, at fennikel måske ikke anbefales til gravide, og at det kan interagere med visse lægemidler.

kamille

Kamille te er en populær type urtete. Nogle mennesker tror det er nyttigt for afslapning, men ikke mange undersøgelser har bekræftet dette.

Nogle mennesker vælger kamille te for at lindre en forstyrret mave. Det kan give fordele for personer med IBS, da fordøjelsessymptomer kan være relateret til stress.

Om IBS


IBS er mere almindelig hos yngre mennesker og kvinder.

IBS er en tilstand, der påvirker fordøjelsessystemet. Det indebærer miscommunication mellem hjernen og tarmene. Symptomer kan omfatte mavesmerter, oppustethed, forstoppelse, diarré eller alternerende typer af tarmbevægelser.

IBS er klassificeret i tre typer:

  • IBS med forstoppelse (IBS-C)
  • IBS med diarré (IBS-D)
  • IBS med blandede tarmvaner (IBS-M)

Mellem 7 og 21 procent af mennesker er ramt af IBS. Tilstanden er mere almindelig hos kvinder og yngre mennesker end i andre grupper.

Tag væk

IBS kan have en betydelig indvirkning på en persons livskvalitet. Nogle te kan hjælpe med at klare visse symptomer, men der kræves mere forskning om omfanget af deres virkning. Behandling for IBS indbefatter ofte flere tilgange, så nogle te typer kan bidrage til lempelsen af ​​en persons symptomer.

Det er også vigtigt at huske, at mange undersøgelser gøres på forskellige måder at bruge samme urt. Urten, teen og æterisk olie har alle forskellige potenser.

Tea forberedelser af urter vil sandsynligvis have færre bivirkninger end ekstrakter eller kosttilskud, og de er ofte et godt supplement til en sund kost.

En læge eller registreret diætist kan hjælpe en person med at udvikle en individualiseret plan for at klare deres IBS symptomer.

Alle urteprodukter bør drøftes med en læge forud for brug, da de ikke er reguleret af USAs Fødevare- og Fødevarevæsen. Der kan være bekymringer om kvalitet, renhed og styrke, og nogle urter kan reagere med andre lægemidler.

Populære Kategorier

Top